16 
4 мин Протеиновые коктейли часто включают в рацион при снижении веса, поскольку они позволяют удобно получать дополнительную порцию белка. Обычно такой напиток готовят на молочной или растительной основе с добавлением протеинового порошка, а его состав подбирают с учетом питания и физической активности.
При этом концентрированный белковый шейк нужен не в каждой ситуации. Если основная часть белка поступает с обычной пищей, рацион можно дополнить готовыми растительными напитками с белковыми компонентами.
Один из таких вариантов — коктейли Hi. Они содержат смесь соевых белков, кальций и витамины и представлены в трех вкусах: «Клубничный пломбир», «Медовая дыня» и «Малина-фисташка». Это формат для тех случаев, когда хочется получить готовый напиток без приготовления отдельного протеинового шейка.
Какие протеиновые коктейли подходят для похудения
Протеиновый коктейль обычно состоит из жидкой основы и белкового порошка. Такой формат особенно удобен, когда необходимо увеличить количество белка в рационе — например, после тренировки или в период повышенной физической активности.
Состав можно менять в зависимости от предпочтений. Для этого используют разные виды протеина, растительное или обычное молоко, а также фрукты, ягоды и другие вкусовые добавки. Узнайте больше о методах приготовления протеиновых коктейлей в нашем блоге .
- Соевый протеин подходит для полностью растительного варианта коктейля.
- Смеси растительных белков могут объединять несколько источников протеина в одном продукте.
- Растительное молоко придаёт напитку мягкую текстуру и позволяет менять его вкус в зависимости от выбранного вида.
- Фрукты, ягоды и какао помогают разнообразить привычный рецепт без необходимости менять белковую основу.
При снижении веса значение имеет не только количество протеина, но и состав всего рациона. Поэтому белковый шейк стоит рассматривать как один из вариантов дополнения к питанию, а не как обязательный элемент диеты.
Когда готовые коктейли Hi могут стать альтернативой протеиновому шейку
Если рацион уже содержит достаточно белковых продуктов, не всегда есть необходимость готовить отдельный коктейль с большой порцией протеинового порошка. В таком случае можно выбрать готовый напиток с растительными белковыми компонентами и включать его в меню вместе с обычной едой.
Для этого подходят коктейли Hi со смесью соевых белков. Их можно взять с собой, выпить между основными приемами пищи или дополнить ими завтрак.
- Готовый формат подходит для ситуаций, когда нет времени использовать блендер или шейкер.
- Растительная основа будет удобна тем, кто предпочитает продукты без молочных ингредиентов.
- Коктейль можно сочетать с обычными источниками белка, а не использовать как единственный белковый продукт.
- Несколько вкусов позволяют выбрать напиток под собственные предпочтения.
- Hi подходят для повседневного рациона, когда высокая концентрация протеина в одной порции не является основной целью.
По содержанию белка такие напитки не равнозначны специализированному протеиновому шейку. Их преимущество заключается в другом: это готовый растительный формат, который не требует отдельного приготовления.
Какие готовые коктейли Hi выбрать
Все три коктейля Hi содержат смесь соевых белков, кальций, витамины D3 и B12, но заметно различаются по вкусу. Поэтому выбор можно сделать прежде всего исходя из того, какой профиль больше подходит для конкретного перекуса или приёма пищи.
- Hi «Клубничный пломбир» имеет мягкий кремовый вкус с выраженной клубничной нотой . В 100 г содержится 38 ккал и 1 г белка. Такой вариант подойдёт любителям более десертных сочетаний.
- Hi «Медовая дыня» отличается фруктовым вкусом с дынными и яблочными оттенками. Калорийность составляет 43 ккал на 100 г, содержание белка — 1 г. Напиток хорошо подходит для охлажденной подачи.
- Hi «Малина-фисташка » сочетает ягодную кислинку с мягкими фисташковыми нотами. В 100 г напитка содержится 38 ккал и 1 г белка. Это вариант для тех, кому нравятся более необычные ягодно-ореховые сочетания.
Таким образом, различия между тремя коктейлями связаны в первую очередь со вкусом. «Клубничный пломбир» ближе к классическому десертному варианту, «Медовая дыня» — к фруктовому, а «Малина-фисташка» предлагает более сложное сочетание оттенков.
Когда выбрать протеиновый шейк, а когда — коктейль Hi
Эти два формата решают разные задачи. Протеиновый порошок удобнее использовать, когда нужно получить значительное количество белка за один прием. Готовый коктейль Hi больше подходит для повседневных ситуаций, где на первый план выходят вкус, удобство и возможность дополнить обычный рацион растительным напитком.
Михаил VEGAN
Михаил Веган — популярный блогер и автор кулинарного канала о растительном питании
Подробнее об эксперте- После тренировки или при повышенной потребности в белке можно выбрать коктейль с протеиновым порошком.
- Для перекуса или дополнения к завтраку подойдёт готовый напиток Hi.
- Если важна точная порция протеина, проще контролировать её с помощью белкового порошка.
- Если важнее удобство, готовый растительный коктейль не требует предварительного смешивания ингредиентов.
- При обычном питании оба формата можно сочетать с другими источниками белка в зависимости от потребностей рациона.
Поэтому выбирать один вариант на все случаи необязательно. Протеиновый шейк остаётся способом получить концентрированную порцию белка, а коктейли Hi дают более простой формат готового растительного напитка для повседневного меню.
В растительном рационе я бы не советовал оценивать напиток только по слову «протеиновый» на упаковке. Важно понимать, какую задачу он закрывает именно сейчас. Если после тренировки нужно добрать заметную порцию белка, логичнее выбрать шейк с протеиновым порошком. А если нужен быстрый перекус, дополнение к завтраку или напиток, который удобно взять с собой, готовый растительный коктейль может быть более практичным вариантом. Главное — не воспринимать его как замену обычной еде на весь день, а использовать как удобный перекус или дополнение к основному рациону.