>
Hi-Food Рецепты

Овсянка с бананом

Узнать больше
Порция 2 порции
Время приготовления 15 мин
Сложность приготовления Просто
Hi-Food Рецепты

ингредиенты

Растительное молоко Hi Barista банановое, 1 л
  • 400 мл Растительное банановое молоко Hi-food
  • 100 г Овсяные хлопья
  • 2 шт Банан
  • 1–2
    ст. л.
    Мёд или сироп топинамбура
  • 40 г Гранола
    (по желанию)
  • 20 г Орехи или семена
    (по желанию)
  • 🌿 Свежие листья мяты
    (для подачи, по желанию)
Скачать PDF

Овсянка с бананом

Овсяная каша с бананом на растительном банановом молоке Hi-food — это полезный и быстрый вариант завтрака, который идеально подходит для правильного питания и сбалансированного рациона. Благодаря растительному молоку блюдо получается нежным, ароматным и подходит для людей с непереносимостью лактозы. Рецепт овсянки с бананом поможет зарядиться энергией на весь день и станет отличным выбором для всей семьи.

РЕЦЕПТ

1 этап

В небольшую кастрюлю налейте растительное банановое молоко Hi-food, доведите до кипения.

2 этап

Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5–7 минут, периодически помешивая, до получения кремовой консистенции.

3 этап

Один банан разомните вилкой в пюре и добавьте в готовую овсянку. Перемешайте для более насыщенного вкуса.

4 этап

Разложите овсянку по стаканам или тарелкам. Сверху выложите нарезанный кружочками второй банан, гранолу и орехи. Полейте мёдом и украсьте листьями мяты.

Совет

Чтобы сделать овсянку более воздушной, дайте ей настояться под крышкой 2–3 минуты. Для дополнительной пользы можно добавить семена чиа или льна.

Пищевая ценность

Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калорийность, ккал (кДж)
1 порция (370 грамм) содержит:
9.2
9.8
79.6
446
100 грамм блюда (изделия) содержит:
2.5
2.6
21.5
121